Een Hollywood-lichaam bouwen: onthulde emily blunts edge of tomorrow workout | NL.GlobalScienceCollaboration.org

Een Hollywood-lichaam bouwen: onthulde emily blunts edge of tomorrow workout

Een Hollywood-lichaam bouwen: onthulde emily blunts edge of tomorrow workout

Maak kennis met de LA super-trainer die Engels draaide steeg Emily Blunt in een actieheld - en stelen zijn hot body workout tips

De man die verantwoordelijk is voor het transformeren van Emily Blunt voor haar-ass-kicking Edge of Tomorrow rol was LA-gebaseerde personal trainer Jason Walsh (die Jessica Biel telt onder zijn vaste klanten, net FYI). Hoe deed hij dat? Lees verder om zijn fit snelle trucs lenen voor uw eigen sportschool regime.

load...

Wat waren je belangrijkste doelen en hoeveel tijd heb je gehad? 

We klaargestoomd voor deze film ongeveer twee-en-een-halve maand, maar ze nooit gestopt met trainen. 

De aard van de training die we hebben heel gevarieerd. Wat ik gespecialiseerd in is uitzoeken waar de zwakke punten zijn. Het is net als de bouw van de fundering van een huis. Je hebt nooit, ooit willen eventuele scheuren, omdat ze zou worden uitvoeren rond een 50 tot 60-pound exoskelet voor een groot deel van de film.  

Dus het opstellen van de game plan, nummer één was ervoor te zorgen dat ze niet had gekwetst. Het is als het trainen van een atleet.

Wanneer u begon, heb je een gesprek met Emily over wat je zou moeten doen? 

Elke trainer gaat om een ​​game plan te hebben, en in het begin, het was over het vinden van wat de film meebrengt van begin tot eind en als ze zou doen elke stunts, wat ze deed. We wisten dat ze zou gaan om dit grote pak op haar hebben en om te rennen en springen en doe al deze dingen in het. En als je niet veerkrachtig, als je niet sterk, als je niet hebt voorbereid, de zwakke schakel zal tonen. Iets zal breken.   

Niet alleen hebben we haar sterker, maar we hebben ook gesproken over herstel en hoe belangrijk het is, of dat nu slaap, hydratatie, voeding, hoe zachte weefsels werken, al deze dingen.

load...

Ze was een van mijn klanten voordat de film, dus ze had al een behoorlijk goede basis. Ik haalde een formule om het punt te krijgen wanneer ze vertrekt naar de film, en dan wat we doen om te behouden tijdens de film.

Zodra de film begint, waar ging zij gaat van daar?

Ze kwamen en Tom Cruise was zo onder de indruk van hoe in vorm ze was, hij wilde dat ze om samen uit te werken. Hij zei dat hij nog nooit had iemand komen bereid evenals Emily. Zo werkte ze met Tom en onderhouden, en werkte ook samen met de stunt jongens. 

Als je eenmaal op het punt waar je bent echt sterk en je bent klaar om te gaan, is het vrijwel alleen om ervoor te zorgen dat u zorg voor jezelf; hydraterende, goed eten en stretching. Ze had genoeg werk te oefenen stunts die ze kreeg een geweldige workout. 

load...

Kun je praten over een aantal van de specifieke training je deed met haar, bijvoorbeeld om de ExoSuit dragen? 

We gewerkt om ervoor te zorgen dat ze had de mobiliteit in haar gewrichten, en vervolgens de flexibiliteit en de basis kracht. Zodra haar lichaam veerkrachtig en sterk genoeg was, en ze had veel uithoudingsvermogen, nam ik haar mee uit de UCLA spoor om haar echt te conditioneren. Ze deed tonnen en tonnen van sprints trappen.

En dan, tegen het einde, begon ik haar doen al het spul op het spoor met een gewicht vest. We werkten 10-pond gewicht vest om een ​​20-pond gewicht vest om een ​​30-pond gewicht vest.

Wanneer u Emily waren opleiding, wat heeft ze leuk om te doen?

Mijn ervaring is dat de meeste mensen niet echt genieten in het begin. Ik vertel ze wat we doen en waarom we het doen. Maar om daadwerkelijk te doen is een heel ander ding. De eerste keer dat je uit te gaan naar de baan voelt als het moeilijkste wat je ooit hebt gedaan. En dan wordt het gewone. Dan krijg je zo verdomd sterk en snel dat het wordt om een ​​punt waar je gewoon jezelf bent uitdagend. Dat is wanneer het leuk wordt. 

In Edge of Tomorrow, Emily's karakter Rita is zeer vastberaden en meedogenloos. Heb je een van deze kwaliteiten in Emily terwijl ze aan het trainen was voor deze rol? 

Absoluut. Ze nam het allemaal heel serieus. Training is echt goed voor die fysieke rollen omdat het u krijgt in die mentaliteit. Het is: 'Leg je hoofd naar beneden en je werk te doen.'

Toen ze vertrokken naar Londen voor de shoot, heb je nog laatste woorden?

Ik wil over-mensen voorbereiden, om ze te krijgen tot het punt waar ze denken dat het gaat om de zwaarste zaak van de wereld zijn, zodat wanneer ze er zijn, zijn ze denken, 'Oh, dit is eenvoudig. Ik kan dit doen.' Maar ik heb nooit hen dat te vertellen. Ik vind dat ze nog steeds dat element van het niet weten. 

Mijn laatste woorden aan Emily waren dat ik was erg trots op haar, hoe hard ze werkte, en dat ze er klaar voor. En dat is alles wat ik moest zeggen.

Voor de gemiddelde persoon, is er een training regime zou je aanbevelen?

Alles wat we doen is ervoor te zorgen dat het lichaam in beweging is de manier waarop het lichaam was bedoeld om te bewegen. Als je dat doet, bent u niet van plan om gewond te raken. Je gaat naar de meest uit te halen en je hebt dat een evenwichtige blik. 

We zelden ooit iets in isolatie te doen. Ik mensen spin-off van fietsen houden, omdat het doen tonnen en tonnen van één ding kan disfunctie veroorzaken. Ik zou liever zien dat iemand naar een sportschool en beginnen kruipen rond op de grond. Dat is hoe we leren lopen, uit kruipen. We leren om te draaien, om te draaien, te kruipen, en uiteindelijk leren we om te hurken, en dan lopen we.

Ik krijg mensen die komen om mij te zien en ze kunnen niet een van die dingen meer doen. Dat is een van de makkelijkste dingen die we moeten in staat zijn om te doen. Emily deed dit spul. Ik had haar kruipen op de grond, en je denkt: 'Dit ziet er zo dom,' en je zou nooit geloven dat je het doet, maar het echt loont.

Zie Emily in actie

   
load...

Gerelateerd nieuws


Post Geschiktheid

Jennifer Lawrence over vrouw zijn: We zijn gevoelig, we zijn tevreden, we zijn empatisch

Post Geschiktheid

De favoriete gezonde maaltijden van Jessie J

Post Geschiktheid

Ronda Rousey onthult haar favoriete gewicht: je kunt niet zowel buikspieren als borsten hebben

Post Geschiktheid

De ultieme innerlijke dijverstevigende beweging, volgens Jennifer aniston training

Post Geschiktheid

Ontmoet morgan lake, de inspiratie om buiten je comfortzone te trainen

Post Geschiktheid

12 gifs die Britse speren bewijzen, is de onmiskenbare koningin van de pop

Post Geschiktheid

Deze 10 veganistische beroemdheden ondersteunen een plantaardig dieet

Post Geschiktheid

Daisy Ridley belicht de waarheid achter haar instagram-workouts

Post Geschiktheid

De afslankingsgeheimen van de coversterren

Post Geschiktheid

De gezondheidsrituelen van twee engelse voetballers

Post Geschiktheid

Model en ex-atleet vertelden om spiermassa te verliezen en te stoppen met trainen

Post Geschiktheid

Jade Johnsons 10 tips om van jezelf en andere vrouwen te houden