4 natuurlijke manieren om pijn in de tijd te kalmeren | NL.GlobalScienceCollaboration.org

4 natuurlijke manieren om pijn in de tijd te kalmeren

4 natuurlijke manieren om pijn in de tijd te kalmeren

Krampen maken 53% van ons minder productief op het werk, maar slechts een op de vier vertellen hun baas. Hier is het antwoord

Heeft u moeite om zich te concentreren op uw computer wanneer wracked met menstruatiepijn? Volgens een nieuwe studie je bent niet alleen. YouGov blijkt dat 52% van de vrouwen - uit de 1000 ondervraagde - niet kan het vuur op volle cilinders 'wanneer u op'. Maar in echte vrouwelijke stijl die we zouden macht eerder op in pijnlijke stilte dan open te stellen - minder dan een derde van de vrouwen vertellen hun baas. Broek. 

load...

Dus, wat is de oplossing als u niet wilt meds mainline? 

Tenzij je werkt voor Coexist, het eerste bedrijf dat 'periode verlof' mogelijk te maken, het wissen van je kalender voor vijf dagen per maand om weg te kruipen in een bal is onwaarschijnlijk. In plaats daarvan, laat ons de bewezen natuurlijke pijnstillers. 

EAT uw greens.

Experts in Dr. Ian Currie verklaart een van de oorzaken van menstruatiepijn: 'Tijdens de menstruatie, het lichaam releases prostaglandinen, een groep van verbindingen met variërende hormoonachtige effecten. Deze veroorzaken spiercontracties en spasmen in de baarmoeder. Calcium en magnesium hebben een fysiologische rol in spiersamentrekking en kan daarom nuttig op een versoepeling van de spieren en het verlichten van kramp zijn.' spinazie en kaleare rijk aan voedingsstoffen - je 's ochtends groene sap moet het lukken.

We hebben de ultieme groene sap recept kreeg, hier. 

REK HET UIT.

load...

Veel yoga-instructeurs niet inversies raden tijdens je menstruatie dus probeer dit introspectieve houding plaats. 'The Child's Pose (Balasana) is een veilige gok voor iedereen', zegt Andrew McGonigle van doctoryogi.co.uk. 'Kniel op de grond, met grote tenen bij elkaar en knieën hip afstand van elkaar. Buig naar voren, zodat je buik vrij te geven tussen je dijen. Strek je armen uit de buurt van je hoofd en ondersteuning van uw voorhoofd op een deken of een blok. Dit zal spanning los van de onderrug.' Om.

Feest op (gezonde) FAT.

Dr Marilyn Glenville, Auteur van het Natural Health Bijbel voor vrouwen, gaat nog een stap verder, het verdelen van prostaglandines in de goede en de slechte. Ze zegt dat het mogelijk is om de balans in uw voordeel te veranderen. 'Cafeïne en verzadigde vetten aan te moedigen het lichaam om slechte prostaglandines te produceren, terwijl essentiële vetten te produceren goede prostaglandines. Onderzoek heeft ook aangetoond dat vitamine B en E significant de intensiteit van menstruatiepijn kan verminderen.' Probeer deze 20 minuten forel diner voor starters.

load...

DIEP INADEMEN.

Begin uw dag op een positieve noot door het wakker worden met de geur van roos, mint, koffie of chocolade. Dat is de kracht van de Sensorwake olfactorische wekker, een nieuw apparaat dat, evenals klinkende een standaard alarm, zal ook stemming-het stimuleren van parfums loslaat voordat je wakker. Stel de klok in mint tot periode pijn te verlichten. Sensorwake Olfactorische wekker ($ 78, harrods.com - beschikbaar half oktober).

Wilt u meer tijd pijn remedies? Check out: 3 nieuwtjes dat zal Je menstruatie gemakkelijker maken

Gerelateerd nieuws


Post Gezondheid

Af van de pil: wat je moet weten

Post Gezondheid

Hoe u uw maag na de zwangerschap terugwint

Post Gezondheid

Ik probeerde periodeveilig ondergoed - en het werkte echt

Post Gezondheid

Dit is hoe je ontlading verandert, afhankelijk van je cyclus

Post Gezondheid

Tussen periodes zoeken? Dit is de reden waarom je een onverwachte bloeding ervaart

Post Gezondheid

De realiteit van leven met endometriose symptomen

Post Gezondheid

Ik masturbeerde elke dag een week - dit is wat er is gebeurd

Post Gezondheid

10 factoren die ervoor zorgen dat u meer risico loopt om borstkanker te ontwikkelen

Post Gezondheid

7 soorten poep en wat ze u proberen te vertellen

Post Gezondheid

Waarom zou u zich laag voelen als u de pil inneemt?

Post Gezondheid

De virale foto van citroenen die vrouwen helpen bij het opsporen van borstkanker

Post Gezondheid

5 tekenen dat uw hormonen schade aanrichten aan uw lichaam