12 manieren om de angst te verslaan en de carrière van je dromen te vinden | NL.GlobalScienceCollaboration.org

12 manieren om de angst te verslaan en de carrière van je dromen te vinden

12 manieren om de angst te verslaan en de carrière van je dromen te vinden

Wilt u een nieuw avontuur te beginnen? Over om carrière te veranderen? Hier ziet u hoe de angst omarmen en overwinnen.

Als je de helft van je werkleven dag dromen over weglopen en de toetreding tot het circus - of de volwassen manifestatie van deze - dan is het misschien tijd voor een carrière verandering.

Voor de meesten van ons de gedachte van het maken van een grote verandering als dat, vooral wanneer het heeft het risico van het maken van ons in staat om onze huur te betalen, is nogal ontmoedigend.

load...

Angst is volkomen natuurlijk, goed zelfs, maar je kunt niet laten stoppen van het krijgen van nieuwe avonturen die je ergens kan nemen waar je niet eens hoeft te betalen huur meer!

Bekijk deze 12 tips voor het benutten en het overwinnen van die angst.

Als u een insipiration nodig hebt zijn er vier miskende vrouwen van de sport, die een avontuur omgezet in een carrière.

VIND UW PASSIE

1. GET een beetje 'MIJN' NIEUWSGIERIG

'Werk wat krijgt u nieuwsgierig dat zal je motivatie vonk', zegt dr Susan David, klinisch psycholoog en auteur van Emotionele Agility. Zoek uit wat drijft je met de volgende vragen:

Wat maakt me tevreden? Als dit was mijn laatste dag, wat zou ik doen?

2. Vermijd DE KRACHT TRAP

Het is gemakkelijk te vallen in een activiteit of carrière alleen maar omdat je goed in bent. Maar nieuw onderzoek toont aan dat talent is noch een voorspeller van succes, noch een belangrijke motivator. 'Laat je niet in een sleur', zegt dr David.

'Vraag jezelf af wat maakt dat je de dingen die je doet.' Je zal het leuk vinden. Belofte.

load...

3. NIET klop jezelf

Als je angstig voelen omdat je een pad dat niet helemaal synchroon doet met je waarden zijn gegaan naar beneden, omarmen. 'We zijn geconditioneerd om uit te roeien deze gevoelens, maar het is beter om te gaan met hen', zegt dr David.

Dan weet je wat je echt waarderen.

VOLG JE INSTINCT

4. Vertrouw op je intuïtie

U weet dat buikgevoel? 'Het is een evolutionair proces dat bestaat om u te waarschuwen voor potentieel gevaar', zegt dr David. Maar nu is de T-Rex is niet langer een bedreiging, het kan u ook vertellen wat u belangrijk vindt en wat zal u van dienst zijn.

Na blindelings? Slecht. Het negeren van het? Erger. Studies tonen aan zult u uw fouten te herhalen.

load...

5. TWEAK VOOR DE RESULTATEN

'Er is genoeg bewijs dat toont kleine verschuivingen in mentaliteit en gedrag brengen veel meer succes dan kolossale veranderingen', zegt dr David. Pepper uw dag-tot-dag leven met dat spul u het meest waardeert: welk aspect van je werk heb je het meest genieten en hoe kunt u extra kansen te creëren?

Hoe kun je werk je hobby in uw leven? Maak een paar kleine veranderingen om het meeste uit te halen. Eenvoudig.

6. BAD Talk is niet allemaal slecht

'We zijn voorbereid om verlies te voorkomen', zegt dr David, 'en studies tonen aan dat wat motiveert ons probeert een negatieve uitkomst in plaats van te vermijden dan de gedachte van het bereiken van een positieve.'

Wil je deze schijf benutten? Gemakkelijk. 'Schrijf op wat je riskeert als je niet je helemaal niet te geven -. Deze kleine herinnering dat niet kan worden genegeerd zal uw wens nog meer ontsteken'

EMBRACE FALEN

7. Scheidt je MET UW ERVARING

'We zijn aangesloten op een uni-dimensionaal beeld van mislukking hebben, vervaagt het onderscheid tussen de slechte ervaring zelf en een algemeen gevoel van persoonlijke schaamte', zegt dr David. Wilt u herstellen van fouten en door te gaan?

Je moet erkennen dat er een verschil tussen falende, en omdat het een mislukking. Je weet wel, kin omhoog en dat alles.

8. DENK OPNIEUW

Niet je ogen rollen, maar mislukking kan een kans om te leren. 'Je hoeft alleen maar de psychologische beperkingen die je hebt over wat je wel en niet kan doen breken', zegt dr David.

Schakel gedachten als: 'Ik kan dit niet' op vragen als 'Wat moet ik nog om te oefenen?' en 'Hoe kan ik aanpassen aan de volgende keer beter doen?'. Zelfverbetering, gesorteerd.

9. Telefoon Een denkbeeldige vriend

Hier is het slechte nieuws: we leggen de lat voor succes hoger voor onszelf dan voor anderen. 'Het goede nieuws is, studies tonen aan degenen die meer self-compassionate deal met veranderingen efficiënter', zegt dr David.

'Practice perspectief te nemen door het afbeelden van iemand komt naar je toe met een soortgelijke mislukking en verbeelden wat reactie die u zou geven.

Breng het dan naar jezelf.' Misschien is het niet al te doen op de trein.

 

Keep the faith

10. THE Negatief Positief

Vergeet wat je hebt gehoord - positieve visualisatie zal niet leiden tot succes op zijn eigen. 'Gebruik in plaats daarvan ‘mental contrasterende’, wat betekent dat de identificatie van de obstakels, ook', zegt dr David. Je onderbewustzijn zal de route naar succes te vinden. Gemakkelijk.

11. WAT U PRECIES WILT?

Er zijn stapels van het onderzoek naar het verschil tussen 'moeten' en 'willen'. 'Ontdek je ‘wil’ en je zult veel meer kans van slagen, omdat je meer zult volharden,' zegt Dr David. Maak een lijst van uw 'wil'en houdt het dicht.

12. Hooggeplaatste vrienden

Vind mensen die uw interesses delen. Nee, niet sauvignon blanc. 'Studies in sociale besmetting - de manier waarop gedrag en ideeën te verspreiden - hebben aangetoond dat dit maakt het makkelijker om je doelen te bereiken', zegt dr David.

load...

Gerelateerd nieuws


Post Leven

Zwarte vrijdag: 8 beste gezondheidstechnologie met korting

Post Leven

Jen Selter op pesters, haar kont en het opbouwen van een instagram-fortuin

Post Leven

Eerste blik: Natalie Dormer praat met marathons, kreeg en hield gelijke tred met de hongerige jongens

Post Leven

Deze energieboosters voor 3 lunchpauzes zullen je dag veranderen

Post Leven

Iskra Lawrence over waarom ze schoner eet, niet schoon eet

Post Leven

Cadeaugids: voor gymsnobs

Post Leven

Exclusief: Abbey Clancy praat strikt en hoe ze haar post-baby lichaam heeft gekregen

Post Leven

Stevie Hartleys maaltijdplan zonder poespas

Post Leven

Cadeaugids: gezonde hampers

Post Leven

Cadeaugids: voor yogis

Post Leven

Als je je angstig, onzeker of gestrest voelt, probeer dan deze apps voor geestelijke gezondheidszorg

Post Leven

Apple iphone 6s inc. GIF-achtige fotofunctie, schitterende camera- & videofuncties