De goede voornemens van het nieuwe jaar - hoe tot 5: 2 je leven | NL.GlobalScienceCollaboration.org

De goede voornemens van het nieuwe jaar - hoe tot 5: 2 je leven

De goede voornemens van het nieuwe jaar - hoe tot 5: 2 je leven

Vijf Twee voor een New You auteur Janet Menzies laat zien hoe u uw doelen januari van dit jaar te bereiken met vijf eenvoudige tips

Bang voor de januari-blues? Het nieuwe jaar zou wel eens de moeilijkste tijd van het jaar om te proberen om resoluties te houden. Koud weer, sombere dagen en al die rekeningen komen gewoon uit om ze te vergeten over een gezonde levensstijl. Maak je geen zorgen, Five: Twee voor een nieuw Youhas de sleutels tot je op te vrolijken en houden u gemotiveerd om uw doelen te bereiken. Gebruik deze vijf eenvoudige sleutels tot een nieuwe unlock je - en houdt het hangslot stevig op twee gezondheid no-nos gesloten.

load...

Key One: Inspire Yourself

Denk aan iemand die je bewondert, die grote dingen heeft bereikt tegen alle verwachtingen in. Het zou kunnen zijn Nelson Mandela; het kan uw vriend die geslagen kanker. Wanneer u als het opgeven voelt, herinneren wat ze zijn er in geslaagd om door, en hoeveel gemakkelijker je doelen zijn.

Key Twee: Meedoen

Zoals Women's Health lezers weten, heeft het geen zin de toetreding tot de sportschool als je niet ga dan naar de sportschool! In plaats daarvan herontdekken een sport of activiteit die u hebt gebruikt om van te genieten. Het zou kunnen zijn iets van danslessen naar netball. Het is allemaal helpt je fitter te krijgen, en er is veel meer kans op steken met het als het is iets wat je echt genieten.

Key drie: Get Out

Gebrek aan zon in de winter vermindert onze vitamine D-spiegel, wat leidt tot vermoeidheid, milde depressie en zelfs broze botten, dus ga naar buiten. Maakt niet uit wat het weer, warm aankleden en zorg ervoor dat je buiten bent voor een tijdje elke dag.

Key Vier: Zorg wat telt Count

load...

Het leven is druk, en vaak zo ingewikkeld dat het moeilijk kan zijn om te vertellen wat belangrijk is en wat minder. Dus geef jezelf wat tijd om na te denken over de twee of drie dingen die echt belangrijk zijn - of het nu familie of uw gezondheid en fitness, of werk. Concentreer je op deze dingen en laat de andere dingen die je afleiden.

Key Five: Prijs jezelf

Elke week van de eerste vijf weken, houd een beetje dagboek van wat je hebt bereikt. Het zou onder meer het krijgen uit voor een run; gaan zwemmen met de kinderen - wat het ook is dat je er trots op te hebben gedaan voelen. Wanneer u vinden het moeilijk om zich aan uw plan, krijg je agenda uit en herinner jezelf dat je al veel hebben bereikt.

load...

Lock-Up One: The Booze

Slechts twee weken geen drinken laat je lichaam om te herstellen van Kerstmis eigen risico. Zelfs een dag of twee van niet roken zal uw longfunctie te verbeteren. Voor de eerste vijf weken, maak dan een echt grote moeite om weg te vergrendelen uw gezondheid ondeugden. U zult het verschil direct merken.

Lock-Up Two: The Computer

Neem een ​​pauze van social media, gaming, tv en on-line verslavingen. U zult versteld staan ​​hoeveel meer energie je hebt om te besteden aan positieve activiteiten.

Lees meer over vijf: Twee voor een New You in onszelf-Help book gids.

Gerelateerd nieuws


Post Leven

7 gezondheidsboeken voor vrouwen die nu verkrijgbaar zijn

Post Leven

8 wellness-spas en -retraites om toe te voegen aan je bucketlist voor 2018

Post Leven

Khloe Kardashian vertelt hoe ze haar wraaklichaam, de waarheid over lipo & zus Kim, vormgeeft

Post Leven

Als je je angstig, onzeker of gestrest voelt, probeer dan deze apps voor geestelijke gezondheidszorg

Post Leven

Meester opmerkzaamheid: 9 unieke cursussen voor onmiddellijke vrede

Post Leven

Iskra Lawrence over waarom ze schoner eet, niet schoon eet

Post Leven

Elsa Pataky: cover interview (preview)

Post Leven

Jessie J is 28 geworden, haar extreme jaar en uitdagende vooroordelen van mensen

Post Leven

Exclusief: Abbey Clancy praat strikt en hoe ze haar post-baby lichaam heeft gekregen

Post Leven

5 draadloze hoofdtelefoons ter waarde van de EUR

Post Leven

Zinloze gezondheidsgewoonten, door 6 superfitte vrouwen

Post Leven

Eerste blik: Natalie Dormer praat met marathons, kreeg en hield gelijke tred met de hongerige jongens